サプリメント【鉄分】

■女性には特に大切な「鉄分」

鉄は赤血球の構成要素で、体内の酸素運搬と貧血の予防に重要です。女性は生理の度に鉄を失い、成人女性の３割は鉄不足による貧血だと言われています。鉄が不足すると、貧血に伴うだるさやめまい、記憶力の低下などが症状として現れてきます。
鉄は酸化されやすいのですが、抗酸化物質の代表であるビタミンCと相性が良いので、併用するとより効果的です。（サプマートより）

鉄分　主要成分比較（グラフ）

以下は、1日あたりの成分です。例えば1日に3粒摂取する場合、その合計値になります。
赤い字は、各栄養素（横列）で見た場合、一番高い数値だったものです。

国内メーカー

	必要摂取量	許容上限量	大塚製薬	DHC	小林製薬	Sup.	アサヒ Fe	アサヒ ヘム鉄
鉄	10mg 12mg	40mg	6mg	2.6mg	4.8mg	5.25mg	3mg	9mg
ビタミンB6	1.6mg 1.2mg	100mg	-	-	3mg	-	-	-
ビタミンB12	2.4μg	1000μg	-	-	3μg	-	36μg	-
ビタミンC	100mg	なし	-	-	40mg	-	-	-
ビール酵母	-	-	-	-	73.7mg	-	-	-
葉酸	200μg 妊婦は400μg	1000μg	-	-	0.3mg	-	300μg	-

海外メーカー（個人輸入あるいは海外通販が可能な商品）

	必要摂取量	許容上限量	NOW	RAINBOW LIGHT	TWINLAB
鉄	10mg 12mg	40mg	27mg	18mg	18mg
ビタミンB12	2.4μg	1000μg	50mcg	30mcg	-
ビタミンC	100mg	なし	50mg	30mg	-
葉酸	200μg 妊婦は400μg	1000μg	200mcg	400mcg	-

「必要摂取量」は1日に必要とされる摂取量です。上段は男性、下段は女性です。
「許容上限量」は1日に摂取しても大丈夫な上限量の大まかな目安です。（日本の場合）

※1g=1000mg
※1mg=1000μg（または1000mcg）

鉄分　サプリメント一覧

以下は、1日あたりの値段が安い順です。

なおマークがついているものは、「わたしが買うとしたらこれ！」というおすすめ商品です。
成分含有量や1日あたりの費用を見て考慮しました。

国内メーカー

商品写真	商品名 （メーカー名）	内容量	定価	1日あたり	販売サイト （価格）
	アイアン （ネイチャーメイド）	80粒 （40日分）	￥714（税込）	約 14.2円	ケンコーコム【楽天】 ￥571（税込）
	ヘム鉄 （DHC）	120粒 （30日分）	￥483（税込）	約 16.1円	DHC ￥483（税込）
	アクティオ Fe （アサヒフード）	90粒 （30日分）	￥819（税込）	約 27.3円	爽快ドラッグ【楽天】 ￥693（税込）
	ヘム鉄 （Sup.サプリヴィータ）	180粒 （30日分）	￥945（税込）	約 31.5円	健康アカデミー【楽天】 ￥945（税込）
	ヘム鉄 （小林製薬）	60粒 （30日分）	￥1,365（税込）	約 45.5円	爽快ドラッグ【楽天】 ￥1,365（税込）
	アクティオ へム鉄 （アサヒフード）	30粒 （10日分）	￥472（税込）	約 47.2円	爽快ドラッグ【楽天】 ￥420（税込）

海外メーカー（個人輸入あるいは海外通販が可能な商品）

海外通販のため消費税はかかりません。
ただし、1回の注文総額が15,650円を超える場合、関税・地方消費税（通常約10％）がかかる場合があります。

商品写真	商品名 （メーカー名）	内容量	1日あたり	販売サイト （価格）
	鉄コンプレックス （NOW）	100粒 （100日分）	約 8.5円	サプマートU.S.A ￥850
	鉄 （TWINLAB）	100粒 （100日分）	約 9.8円	サプマートU.S.A ￥980
	COMPLETE IRON SYSTEM （RAINBOW LIGHT）	60粒 （60日分）	約 55円	サプマートU.S.A ￥3,300